Vo vnútri našej hlavy prebýva množstvo rôznych hlasov, ktoré sa nám denne prihovárajú, komentujú, kritizujú, a radia. Niektoré sú povzbudzujúce a prajné, niektoré nás neustále zhadzujú a vykresľujú svet v čiernych farbách. Čo tieto hlasy reprezentujú, aký je ich účel a ako s nimi nadviazať vzťah, aby nás prestali sabotovať a vyčerpávať našu energiu?

Vrámci terapeutického procesu je veľmi dôležité stretnúť sa a naučiť sa pracovať s vnútornými časťami, ktoré sabotujú náš proces uzdravenia, alebo udržujú silno zafixované staré mentálne a emočné vzorce. Stretnite sa so svojim vnútorným kritikom a naučte sa, ako krotiť jeho prejavy a postupne premeniť váš vzťah na podporujúci.

Z čoho budeme vychádzať

Kŕmenie démonov je jednoduchá efektívna metóda, pomocou ktorej môžeme premeniť svojho „démona“ (úzkosť, paniku, strach žiarlivosť, závisť, túžbu) na Daimona, čiže ducha či božskú silu. Aspoň tak sa predtým prekladalo grécke slovo Daimon, z ktorého až v kresťanskom poňatí vzniklo slovo démon aj s jeho negatívnou konotáciou.

Ak spoznáme svojich vlastných „démonov“, prestaneme ich premietať na vonkajší svet a bojovať s nimi vonku, kde sú len naším vlastným odrazom.Zmierenie sa s nimi nám potom uvoľní potenciál, ktorý by bol inak spútaný vo vnútorných či vonkajších konfliktoch, odporoch, strachu či túžbe.

Tým, že ich personifikujeme a priamo s nimi komunikujeme, prekonávame náš odpor a strach, ktoré v nás môžu vyvolávať.Navyše, pokiaľ tu nie je energia boja, ale nasýtenia, uspokojenia, môže sa z nášho „démona“ stať náš najlepší spojenec.Zároveň táto metóda vynáša na svetlo náš tieň, ktorý by na nás inak pôsobil skryte.

Princíp Voice dialógu (dialóg s vnútornými časťami) spočíva v tom, že sa nepýtame PREČO (prečo som ľútostivý, prehnane pracovitý, nahnevaný), ale KTO vo mne (je ľútostivý, prehnane pracovitý, nahnevaný).Oslovujeme v nás tak vnútorné časti priamo!Tie potom môžu začať samé seba reflektovať, spoznávať sa do väčšej hĺbky a rozpomínať sa na motívy svojho konania.Tým sa môže pretnú identifikácia s nimi a môže skončiť reťazec nášho navyknutého aického jednania a prežívania.

Náš život sa tak môže stať bohatší, uvoľnenejší a radostnejší. Tieto náhľady nám môžu pomôcť rýchlo sa zorientovať v životných situáciách, vzťahoch a uvoľniť napätie a stagnáciu, v ktorej sa točíme.

Kúsok teórie a praktické cvičenia pod vedením dvoch terapeutov.

Foto od mohamed hassan na Pixabay